隨著生活節奏加快、壓力增大，很多人的腸胃都處于亞健康狀態，常常發生腹瀉。腹瀉看起來不起眼，但不僅僅是“跑廁所”那么簡單。不同病因的腹瀉會導致不同的發展結果，若沒有及時發現，可能造成嚴重后果。
腹瀉是這樣發生的
排便次數增多，糞質稀薄，或帶有粘液、膿血、未消化的食物，每日3次以上，或每天糞便總量達200g以上，其中糞便含水量大于80%，則可認定為腹瀉。
腹瀉分為急性和慢性，超過2月的腹瀉為慢性腹瀉。
急性腹瀉的常見原因
食用生冷或變質食物后出現的急性胃腸感染（細菌、真菌或者病毒感染），還見于抗生素使用不當、砷鉛汞中毒、河豚中毒、魚膽中毒等；
慢性腹瀉的常見原因
慢性萎縮性胃炎、腸結核、潰瘍性結腸炎、腸道惡性腫瘤、慢性膽囊炎和膽石癥以及腸易激綜合征等都會有腹瀉表現。
嚴重腹瀉或可“致命”
腹瀉“致命”的情況主要見于急性腹瀉。
大多數腹瀉為分泌性腹瀉，也就是排出水樣便。
成年男性的體液量約占體重的60%，成年女性的體液量約占體重的40%，體液主要包括水和電解質（鈉、鉀、鎂、氯等），身體每天正常情況下需要攝入2000-2500ml水，通過尿液、汗液、糞便及呼吸等方式排出體外，基本達到平衡。
當腹瀉時，排出的水樣便可達3000ml之多，造成水分和電解質丟失，若不能及時補充，就會出現水電解質紊亂、脫水狀況，嚴重時會導致意識障礙、腦卒中、血栓性疾病及心梗等，甚至致命。
發生腹瀉后四做、二不做！
發生腹瀉要做好這四件事：
1、需要辨別原因
要判斷腹瀉的原因，如細菌感染、病毒感染、中毒或惡性腫瘤引起，不同原因的腹瀉需要區別治療。
2、及時補充水和電解質
腹瀉期間會丟失大量體液，需口服補液鹽、加鹽加糖的溫水，或富含鈣、鉀、鎂元素的營養素，脫水嚴重時需及時靜脈輸液補充。
3、清淡飲食
避免油膩、生、冷、硬、刺激性食物，食物盡量處理細小且需細嚼慢咽，有助消化。
4、補充益生菌
酸奶或者益生菌飲品，可幫助平衡腸道菌群，恢復正常腸道微生態。
腹瀉時這兩件事不能做：
1、腹瀉期間不吃不喝
很多人腹瀉后不吃不喝，不給腹瀉提供更多的“生產原料”。但此時消化吸收存在障礙，人體處于缺乏營養狀態。若不攝入營養物質，極易導致失水過多、電解質失衡，營養不良，甚至引起貧血、免疫力降低、臟器損傷等問題。
所以腹瀉時一定要進食、喝水，補充營養。
2、剛出現腹瀉就用止瀉藥
很多人出現腹瀉馬上吃止瀉藥，以為藥到就能病除。但實際上，腹瀉有時是對身體的保護，因為它能排出腸道內的有害細菌、病毒及其所產生的毒素，對人體有一定好處。
要觀察腹瀉程度和是否有并發癥后再根據醫師指導用藥。
腹瀉伴隨4種情況可能是疾病信號
對于慢性腹瀉患者，如果出現不明原因腹瀉且伴有消瘦、貧血、黑便、便血、腹部腫塊等癥狀，千萬不能忽視。
腹瀉伴“消瘦”
如果沒有特意減肥，近2個月內體重下降10斤以上，即使無其它不適癥狀，也要引起高度重視。
常見的消瘦原因包括：糖尿病、甲亢、肺結核、惡性腫瘤等。
腹瀉伴黑便和血便
黑便、血便都是消化道出血，常見于消化性潰瘍、炎癥、腫瘤、息肉、血管畸形等，當這些病變累及血管時就會出血。而出血部位不同會導致大便顏色不同。
上消化道出血的血液經過胃酸作用會變成咖啡色，血液在腸道內經過硫化物的作用會變成黑色；直腸、肛門的疾病出血是鮮紅色。
腹瀉伴貧血
貧血的臨床表現是頭暈、乏力、活動耐力下降、面色蒼白等。貧血不只是血液系統疾病，也可能是消化道慢性出血，或者癌癥，一旦發生應及時就醫。
腹瀉伴腹部包塊
常見的原因有臟器腫大、空腔臟器膨脹、組織增生、炎癥粘連及良惡性腫瘤等。如果發現腫塊應注意腫塊的位置、大小、形態、質度、有無壓痛及移動度，借此來鑒別腫塊的來源和性質。
腹瀉會不會傳染？
部分腹瀉具有傳染性，具體視病因而定：
傳染型腹瀉
由沙門氏菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等細菌污染或由輪狀病毒、諾如病毒等病毒導致的腹瀉容易傳染。
非傳染型腹瀉
由于受涼、消化不良、胃腸道腫瘤導致的腹瀉不會傳染。
無論什么原因引起的腹瀉，都要盡量減少與患者接觸，勤洗手，勤消毒。
如何預防腹瀉？
1、注意飲食安全，盡量少食用生、冷、硬、刺激性食物，不食用過期變質食物；
2、冰箱里隔夜食物，尤其是青菜類盡量不要食用，谷類和肉類一定加熱后再吃；
3、田螺、小龍蝦等不能生食，因其中的寄生蟲較多，若無法消滅干凈，易出現寄生蟲感染導致腹瀉；
4、乳糖不耐受人群，盡量避免食用奶制品；
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